comunidades

7 claves para descansar bien en el dormitorio

El dormitorio es uno de los cuartos más importantes en nuestro hogar, es por ello que es muy importante saber como acomodarlos para poder tener la mayor comodidad posible. El día de hoy me he sentido inspirado a compartir contigo 7 ideas que te ayudarán a tener un dormitorio muchisimo más comodo y tranquilo.

La decoración de un dormitorio debe buscar, principalmente, la comodidad. Debemos conseguir crear un espacio agradable y seguro, en el que podamos descansar sin problemas. Así, ¿qué aspectos debemos tener en cuenta? ¡Tomamos nota!

Imagen 0


1 La ventilación. Una vez más insistimos en la necesidad de ventilar para crear un ambiente agradable. Así, cada mañana debemos renovar el aire abriendo las ventanas de 5 a 10 minutos. Si puede ser ventilación cruzada mejor.

2 La humedad. El nivel ideal es entre el 50% y el 70%. El ambiente seco puede causar problemas en la respiración y, para evitarlo, podemos emplear humidificadores.

3 La temperatura. Lo ideal es que la temperatura ambiental se encuentre entre los 18º y los 22º, evitando así los microdepertares que provoca el frío o el calor. Eso sí, el frío siempre es más saludable que el calor.

4 El ruido, que en exceso impide el sueño profundo y, por tanto, descansamos menos. Por ello, debemos prestar atención al aislamiento e invertir en unas buenas ventanas.

5 La luz. Cuando más oscura esté la habitación, mejor.

6 La cama. Lo mejor es que sea rígida y silenciosa, pero no demasiado dura. Además, el colchón debe absorber la inspiración, sostener el cuerpo y evitar la dispersión del calor. Por su parte, la almohada debe permitir una posición natural de la cabeza.

7 Dispositivos electrónicos. Si están demasiado cerca de la cama, los campos electromagnéticos que crean pueden afectar al sueño.

Aquí podrás encontrar más información para conseguir una vivienda saludable...

 KÖMMERLING Vivienda Saludable

 www.viviendasaludable.es
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

vivienda saludable dormitorio consejos para el dormitorio ...

El dia de hoy estaremos hablando de como puedes convertir un dormitorio a un santuario, el dormitorio debe ser el lugar más apacible de toda la casa, un espacio cómodo, cálido, diseñado y decorado en busca del máximo confort. Además, es la estancia más íntima, reservada exclusivamente a su dueño, por lo que la decoración debe reflejar su estilo y gustos. Pero, además de la decoración, debemos tene ...

restauración ventilar ventanas ...

El dia de hoy estaremos hablando de los consejos sobre la ventilación, Ventilar significa renovar el aire del interior de una vivienda, expulsar el CO2 acumulado y aportar oxígeno y frescura al ambiente. Así, lo mejor para entender la importancia que tiene ventilar nuestros hogares es conocer las posibles consecuencias que pueden derivarse de una mala ventilación: dolores de cabeza por los bajos n ...

vivienda vivienda sostenible vivienda sana ...

En una vivienda hay que supervisar constantemente la ventilación para evitar la estanqueidad del aire, ya que una mala ventilación puede causar problemas de temperatura, pérdida de energía, corrientes de aire incontroladas, humedades e incluso sobrecalentamiento. Una mala ventilación también puede producir una falta de oxígeno que no suele ser severa pero que provoca incomodidad y algunos daños en ...

distribución distribuir vivienda decoración ...

La distribución de un hogar es uno de los principales factores que debemos tener en cuenta a la hora de diseñar la decoración. Aquí tenéis algunas claves que os pueden servir de ayuda. 1 Asigna a cada estancia una función. La ubicación de la cocina y el baño normalmente quedan determinadas en base a la funcionalidad para lo que se tiene en cuenta, entre otros, las instalaciones de agua y luz. El ...

vivienda saludable kommerling temperatura ambiente ...

Nuestro hogar es un sitio especial, es el refugio al que llegamos después de largas travesías en la calle... Debería ser un lugar con el que nos sintamos identificados y también ser confortable, que nos haga sentir cómodos y relajados tras un largo día de trabajo, un viaje... Para ello contamos con un factor clave, la decoración, que nos permitirá aportar personalidad a cada estancia. Sin embargo, ...

vivienda sostenible eficiencia energética aislamiento térmico ...

Teniendo en cuenta cuáles son los principales focos de consumo de las viviendas, el Colegio de Aparejadores de Madrid ha elaborado un listado de las cuestiones clave que debe tener en cuenta un hogar de cara al verano, partiendo de la certificación energética. No olvides tomar nota y estar atento a todas las recomendaciones. 1 Mejorar la eficiencia de las ventanas. Las ventanas son la parte de la ...

vivienda sostenible vivienda segura invierno ...

Ya nos lo vienen diciendo desde hace tiempo, cada vez la subida y bajada de temperaturas es más extrema. Por eso, vamos a hacer un repaso por algunas de las claves para preparar tu casa para el invierno y sus aliados. Tenemos dos elementos base: aislamiento-seguridad y eficiencia-ahorro. Aislamiento-seguridad para reparar tu casa para el invierno Las perdidas de calor y las filtraciones de aire so ...

humedades humedad humedades por condensación ...

La aparición de humedades se puede dar por diferentes motivos, aunque las más comunes son las filtraciones y las condensaciones. Hoy vamos a centrarnos en estas últimas para explicar a qué se debe la condensación en las ventanas y cómo eliminarlas. ¿Qué es la condensación de las ventanas? Se trata de un fenómeno que ocurre principalmente en invierno y que se produce por la diferencia de temperatu ...

vivienda saludable ahorro agua ahorro luz ...

Nuestra casa debe contar con, al menos, 7 de estos 10 principios para ser un hogar saludable. 1. Orientación. El Sur es más calido y con incidencia de rayos de sol. El norte es constante, luminoso pero sin rayos de sol. Podéis ver la influencia de una buena orientación en el equilibrio energético de una casa. 2. Diseño. Un proyecto de calidad evitara derroches constantes de energía, puesto que a t ...

ecología casa ecológica materiales ecológicos ...
Las claves para un hogar sostenible

La preocupación por el medio ambiente hace que cada vez sea mayor el interés por la ecología, también en la construcción de hogares. Así, vamos a ver las claves para conseguir un hogar sostenible.